# @drmarioendocrino on Instagram

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- **Posted:** 2024-09-24T12:48:45.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Mario Coutinho Endocrinologista (@drmarioendocrino) — https://gondola.cc/drmarioendocrino

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☕ Cafeína pode te dar aquele gás nos treinos, mas será que ela realmente emagrece? 🤔 A verdade é que, sozinha, ela não tem esse poder. O que a ciência comprova é que ela aumenta a energia e melhora o desempenho, mas emagrecimento mesmo depende de uma combinação entre treino e alimentação equilibrada. 💡

Veja 3 dicas práticas para usar a cafeína a seu favor:
1️⃣ Tome café antes do treino para potencializar seu rendimento.
2️⃣ Evite à noite para não atrapalhar o sono e a recuperação muscular.
3️⃣ Consulte sempre um profissional para usar com segurança e na dose certa!

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