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- **Posted:** 2024-10-29T13:20:21.000+00:00
- **Account Owner:** Dr. Mario Coutinho Endocrinologista (@drmarioendocrino) — https://gondola.cc/drmarioendocrino

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🚨 Você sabe quanto tempo seu corpo aguenta parado antes de começar a perder os benefícios do treino? Spoiler: depois de 9 dias sem atividade, seu condicionamento cardiovascular já começa a cair! E a força muscular? Em 14 dias, ela também diminui! 😬

Não deixe o esforço de semanas ir por água abaixo. ⏳ Pequenas ações mantêm o corpo ativo e fazem toda a diferença!

👉 Treine curto, mas treine. Caminhadas, alongamentos ou treinos rápidos já ajudam a manter os resultados e evitar o retrocesso!

🔁 Seu corpo precisa de consistência, não perfeição! Bora se mexer? 💪

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