# @psikologmutlubaris on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DVQFlgfgl5-
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63436417-psikologmutlubaris-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ef3053a02b.jpg
- **Posted:** 2026-02-27T06:30:38.000+00:00
- **Account Owner:** Psychologist  Mutlu Baris (@psikologmutlubaris) — https://gondola.cc/psikologmutlubaris

## Caption

💚

HANGİ TERAPİ BANA UYGUN?

Terapiye başlamayı düşünüyorsanız, içinizde hem umut hem de biraz belirsizlik olabilir.

“Acaba hangi yöntem doğru?”
“İlk seansta ne olacak?”

🌿

Önce şunu söylemek isterim:
Terapi bir yöntem seçmekten önce, kendiniz için bir alan açmaktır.

🌱

Elbette farklı terapi yaklaşımları var:
– Kaygı ve panik için daha yapılandırılmış çalışan yöntemler,
– Travmalar için özel teknikler,
– Çocukluk kalıplarını ve ilişki döngülerini anlamaya odaklanan yaklaşımlar,
– Anlam arayışını ve içsel boşluğu ele alan terapiler…

🌿

Ama gerçek şu ki; terapi yalnızca bir teknik değildir.
Terapi bir ilişkidir.

Peki ilk seansta ne olur?
İlk seans bir “sınav” değildir.
Ne doğru cevap vermek zorundasınız, ne de her şeyi anlatmak.

🌱

İlk görüşmede:
– Sizi buraya getiren neden konuşulur.
– Hayatınızın önemli dönemeçlerine bakılır.
– Şu an en çok zorlayan şeyler netleştirilir.
– Bir yol haritası çizilir.

🌱

Ve en önemlisi…
Kendinize şunu sorarsınız:
“Burada kendim gibi olabilir miyim?”

Çünkü terapi;
maskesiz olabildiğiniz,
zayıf yanlarınızla da kabul gördüğünüz,
duygularınızın küçümsenmediği bir alan olmalıdır.

Ve terapi en çok şunu hissettirir:
Yalnız değilsiniz.
Kırıldığınız yerler utanılacak değil, şefkatle tutulacak yerlerdir.

🌿

Terapi;
güçlü görünmek zorunda kalmadığınız,
iyileşmenin aceleye getirilmediği,
kendinize  gerçekten dürüst olabildiğiniz bir süreçtir.

Ve belki de en önemlisi…
Terapi, kendinize verdiğiniz şu sessiz ama güçlü sözdür:

🌱

Artık KENDİMİ yarı yolda BIRAKMAYACAĞIM ! 💚
 
#terapi  #psikolojikdestek  #ilkseans

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

terapi, ilkseans, psikolojikdestek

---
Copyright (c) Gondola