# @psikologmutlubaris on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DWuLdrPiKd_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63436425-psikologmutlubaris-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/a793972360.jpg
- **Posted:** 2026-04-04T19:37:01.000+00:00
- **Account Owner:** Psychologist  Mutlu Baris (@psikologmutlubaris) — https://gondola.cc/psikologmutlubaris

## Caption

🖇️

Geçmişi fark ederek,  sağlıklı
bağ kurmak!

İlişkilerde sorunlar çoğu zaman iki kişinin birbirini anlamamasından değil, iki kişinin kendi geçmişlerini ilişkiye taşımasından kaynaklanır.

Çift terapilerinde en temel gerçek şudur: İnsan, yalnızca “bugünkü haliyle” ilişki yaşamaz. Çocukluktan, geçmiş ilişkilerden ve yaşadığı zor deneyimlerden getirdiği duygular da ilişkiye dahil olur.

Örneğin bir kişi:
	•	kolay terk edileceğini hissedebilir
	•	eleştiriyi olduğundan daha ağır algılayabilir
	•	yakınlık arttıkça kaygılanabilir ya da geri çekilebilir

Bunlar çoğu zaman bugünkü partnerle ilgili değildir; geçmişte öğrenilmiş duygusal izlerle ilgilidir.

John Bowlby’nin bağlanma kuramına göre, çocuklukta kurduğumuz ilişkiler yetişkinlikte “ilişki haritamızı” oluşturur. Yani nasıl seveceğimizi, nasıl güveneceğimizi ve nasıl tepki vereceğimizi büyük ölçüde geçmiş deneyimler belirler.

Travma yaşantıları (ihmal, kayıp, zorbalık, kırılma anları) ise sinir sisteminde hassasiyet yaratabilir. Bu yüzden kişi, aslında tehlikeli olmayan bir durumu bile “tehdit” gibi hissedebilir. İlişkide verilen tepkiler de bu yüzden büyüyebilir.

Sigmund Freud bu durumu “tekrar etme eğilimi” olarak açıklar: Kişi farkında olmadan geçmişte çözülememiş duyguları yeni ilişkilerde yeniden yaşar.

Cognitive Behavioral Therapy yaklaşımına göre ise zihnimizdeki bazı temel inançlar ilişkiyi etkiler:
	•	“Beni bırakırlar”
	•	“Yeterli değilim”
	•	“Sevilmek için kusursuz olmalıyım”

Bu inançlar, partnerin davranışını yanlış yorumlamamıza neden olabilir.

EMDR travma yaklaşımına göre ise, geçmişte işlenmemiş anılar bugünkü ilişkisel tetiklenmeleri canlı tutabilir. Bu anılar yeniden işlendikçe, kişi bugünü geçmişin filtresinden değil, daha gerçekçi bir perspektiften deneyimlemeye başlar. Travma hafızası düzenlendikçe,  tepkileri de daha sakin ve güvenli hale gelir.

Bu nedenle çift terapisi yalnızca iletişimi düzeltmek değildir.
Aynı zamanda kişinin kendi duygularını tanıması, geçmişini anlaması, iyileştirmesi ve tetiklenmelerini fark etmesi sürecidir.

#çiftterapisi  #geçmişinizleri 
#aileterapisi  #sağlıklıbağlanma

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

aileterapisi, sağlıklıbağlanma, geçmişinizleri, çiftterapisi

---
Copyright (c) Gondola