# @petersvardsmyr on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CgOZJ5Pj6dW
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63440476-petersvardsmyr-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/99a960d247.jpg
- **Posted:** 2022-07-20T07:01:07.000+00:00
- **Account Owner:** Peter Svärdsmyr (@petersvardsmyr) — https://gondola.cc/petersvardsmyr

## Caption

Det är otroligt vad vi människor kan åstadkomma med hela vår kropp enbart genom andningen. När vi andas ut längre än vi andas in berättar vi för kroppen att det är dags för vila och återhämtning. Det är den del av det autonoma nervsystemet som kallas för det ”parasympatiska” som kopplas på. Klassiskt sett har hela det autonoma nervsystemet betraktats som…autonomt, helt enkelt. Det sköter sig själv. Och till stor del är det ju självgående. Hjärtslag och andning hör dit, t ex. Men den moderna forskningen har börjat förstå hur mycket vi faktiskt kan påverka denna del av nervsystemet genom vår vilja. När vi väljer att andas på ett visst sätt resulterar det i lugnare hjärtrytm, bättre matsmältning och mer syre till organen, t ex. För mig personligen har detta varit en game changer. Jag använder ofta enkla andningsmodeller idag. Ofta flera gånger om dagen. Det gör saker med mig som inga mediciner kan göra. Helt gratis, naturligt och alltid tillgängligt. Alltså inte bara ett starkt tips till stressade karriärmänniskor eller halvslitna småbarnsföräldrar (jag) utan också ett allmänt tips till dig som vill ha lite mer kontroll på tillvaron och inte låta livets premisser skena iväg med dig för mycket. Det finns mycket att säga om detta och jag kommer absolut återkomma på temat. Ett konkret tips är att kolla in några episoder av podcasten Breathcast - Take a deep breath. Ha en fin kväll vänner! 🌱✨#andas #livet

## Stats

- **Views:** 6,926
- **Likes:** 498
- **Shares:** 0
- **Comments:** 8

## Tags

andas, livet

---
Copyright (c) Gondola