# @moldo_rus on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DUtJcjQiJlb
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63466519-moldo-rus-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/3362e2c1f3.jpg
- **Posted:** 2026-02-13T16:50:00.000+00:00
- **Account Owner:** Oxana Topal | ScanExpert (@moldo_rus) — https://gondola.cc/moldo_rus

## Caption

14 февраля я начинаю свой «Марафон 42». 
Кто со мной?

объявляю старт «Марафона 42». 
Это 42 дня до апреля, за которые мы вместе внедрим 3 базовых привычки. 

Без надрыва, без лозунгов «быстрее-выше-сильнее». 
Только забота.

Что мы делаем каждый день:
1. Движение: Легкая разминка 10-15 минут. Бережно к телу (я буду делать упражнения для беременных, вы — любые по силам).

2. Чистое питание: Без хаотичных перекусов, без переедания и «ночных дожоров». Едим осознанно.

3. Ресурс: Час тишины, книга или отдых без телефона. Копим силы перед весенним рывком.

Почему стоит присоединиться сейчас?
Даже если вы не ждете ребенка, весна — это всегда рождение чего-то нового. 

Новая работа, новые цели или просто новая версия вас, которая не устает к обеду. 

Если я могу делать это с животиком на 8-м месяце, то у вас точно получится!

Как участвовать?
Марафон полностью открытый и бесплатный.
1. Пишите в комментариях «ИДУ», чтобы я видела нашу команду.
2. Репост в сторис приветствуется — вместе веселее и больше ответственности.
3. С завтрашнего дня (14 февраля) я начинаю выкладывать свои отчеты.

Давайте встретим апрель не «выжатыми лимонами», а полными сил. 

Начинаем завтра.

#марафон #диета #роды #спорт #весна

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 15
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

роды, весна, марафон, спорт, диета

---
Copyright (c) Gondola