# @hardloopnetwerk on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXEv4AJCEuE
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63594255-hardloopnetwerk-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/19c41c5552.jpg
- **Posted:** 2026-04-13T13:53:04.000+00:00
- **Account Owner:** Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk) — https://gondola.cc/hardloopnetwerk

## Caption

Optimaal herstellen na de marathon

De finish is gehaald… maar je lichaam is nog volop aan het werk 💪
Juist in de dagen na je marathon draait alles om herstel.

Stijve spieren, extra trek en vermoeidheid? Dat is je lichaam dat vraagt om de juiste brandstof en rust.

👉 Eet voldoende, kies voor eiwitten + koolhydraten en neem je herstel serieus.
Hier leg je de basis voor je volgende prestatie.

Meer weten over hoe je optimaal herstelt na je marathon?
👉 Check het artikel op www.runbites.nl

Foto: Erik van Leeuwen #marathon #herstel #runninglife #duursport #postrace

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 222
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

herstel, duursport, marathon, runninglife, postrace

---
Copyright (c) Gondola