# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DW8GNn3DJvL
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63621055-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/de9de5d7f4.jpg
- **Posted:** 2026-04-10T05:23:42.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Potężny, silny umysł to umysł, w którym czujesz emocje i Twój wybór reakcji jest silniejszy.

Dlatego, jako adwokat Twojego mózgu mam 2 warunki:

- ruch nie może być narzędziem autoagresji i to nie znaczy, że masz klepać kroki bezmyślnie
- nie możesz się zajechać, aby ❌  nic nie odczuwać. ❌

To nie regulacja stresu Psychofitness. To zajeżdżanie siebie. I tu wjeżdżają 4 Wyznaczniki Natychmiastowej Satysfakcji Psychofitnessu. 

Psychofitness stawia ostrą krechę i pokazuje jak ROZPOZNAĆ moment w którym czujemy się lżej.

Dlatego to tak pomogło osobom z zaburzeniami odżywiania ❤️‍🩹

A w tym momencie nadal czujesz emocje. 
Bo o to chodzi ☀️
Spalasz zapasy jakie uwolnił kortyzol. Czujesz to REALNIE W CIELE.
Bo wybacz, ale tego nie da się poczuć na krześle. 
(Tzn, dla osób hiperaktywnych, które znają czym jest autoagresja sportem: da się 💚 bo kiedyś musimy się zatrzymać, a 4 Wyznaczniki pokazują kiedy się ruszyć i kiedy PRZESTAĆ SIE RUSZAĆ 💚)

Ale JESTEŚ SOBĄ. 

To droga do potężnego, silnego umysłu. Bo Twoja kora przedczołowa - czyli ta struktura mózgu, która m. in. hamuje reakcje lękowe - jest na tyle silna, że potrafi WYBRAĆ ZACHOWANIE w otoczeniu emocji. 

Emocje są obok. Odczuwane. Pełne ich spektrum. 
Ale to my wybieramy, jak się zachowamy.

💚

#regulacjastresu #mózg #kortyzol #terapia #neuropsychologia

## Stats

- **Views:** 739
- **Likes:** 41
- **Shares:** 0
- **Comments:** 1

## Tags

terapia, mózg, regulacjastresu, kortyzol, neuropsychologia

---
Copyright (c) Gondola