# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DW9IeoUkUoZ
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/63651495-ohmycore-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/dddb8667ff.jpg
- **Posted:** 2026-04-10T14:53:44.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Tem exercício abdominal que não é ruim.
Mas tem exercício abdominal que talvez ainda não seja o melhor para você agora.
E essa diferença muda tudo.
Se o seu core ainda está fraco, sem controle, sem sustentação e sem estabilidade, insistir sempre nos abdominais tradicionais pode fazer você compensar mais do que fortalecer de verdade.
Por isso eu falo tanto de trocas inteligentes.
Às vezes, trocar não é regredir.
É preparar o corpo.
É fortalecer as estruturas certas antes.
É construir base.
É ensinar o abdômen a trabalhar com mais consciência, mais suporte e mais eficiência.
Depois disso, muita coisa muda.
O corpo responde melhor.
O movimento fica mais bonito.
E o trabalho abdominal passa a fazer mais sentido.
Nem sempre o mais “famoso” é o mais adequado para o momento.
E tudo bem.
Treino inteligente também é saber respeitar a fase do seu corpo.
Aqui, eu gosto de pensar assim:
primeiro a gente organiza.
Depois a gente intensifica.
#abdomen #core #vacuoabdominal #bracing #treinointeligente

## Stats

- **Views:** 4,113
- **Likes:** 403
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

bracing, treinointeligente, abdomen, vacuoabdominal, core

---
Copyright (c) Gondola