# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-09T14:02:51.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Tem posturas que não servem só para alongar.
Servem para devolver espaço a um corpo que passou o dia inteiro em tensão.
Essa torção deitada pode ajudar a aliviar rigidez, melhorar a mobilidade da coluna, soltar a cintura e trazer uma sensação real de leveza no tronco.
Não é sobre entrar na posição de qualquer jeito.
É sobre respirar, ceder e deixar o corpo sair, por alguns instantes, do excesso de defesa.
Às vezes, menos força.
Mais espaço.
#mobilidade #coluna #alongamento #bemestar #ohmycore

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coluna, alongamento, ohmycore, mobilidade, bemestar

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