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Após os 40 anos, perdemos cerca de 1% de massa muscular por ano — e isso acelera se não houver intervenção.

A sarcopenia é um dos pilares silenciosos do envelhecimento porque ela não afeta só estética ou força - ela compromete sobrevivência, autonomia e qualidade de vida.

Não é apenas “perder músculo com a idade”. É uma combinação de:
	• Resistência anabólica (músculo responde menos a estímulos)
	• Inflamação crônica de baixo grau (inflammaging)
	• Queda hormonal (testosterona, GH, estrogênio)
	• Disfunção mitocondrial
	• Redução da atividade física (principalmente força)

Músculo é o órgão da longevidade. 
Quem não cuida dele, envelhece mais rápido.

#sarcopenia #envelhecimento

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envelhecimento, sarcopenia

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