# @ohmycore on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXJrtSBkfHx
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- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/619ed3bb0d.jpg
- **Posted:** 2026-04-15T11:52:45.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

30 minutos não mudam seu corpo.
Mas a escolha que você faz nesses 30 minutos… muda tudo.

É ali que você decide
se continua no automático
ou começa a construir o corpo que diz que quer.

Não é sobre tempo.
É sobre direção.

E hoje… você escolheu qual?

#treinointeligente #barrigachapada #vidasaudavel #ohmycore #fitnessfeminino

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vidasaudavel, fitnessfeminino, treinointeligente, ohmycore, barrigachapada

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