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🔥 Quer parar de complicar e finalmente entender sua dieta?

Aqui vai um jeito SIMPLES de calcular o básico do seu dia 👇

⚖️ Calorias diárias: peso x 20
🍗 Proteína diária(g): peso x 2
💧 Água diária(ml): peso x 35

Sem fórmula difícil, sem confusão. Lembrando que são fórmulas genéricas para quem está começando, o essencial pra você começar hoje mesmo 💪

🚀 Salva esse post e manda para os amigos que vão começar

#dicas #dieta #alimentação #saúde #fitness

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alimentação, saúde, dieta, fitness, dicas

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