# @drdoc.md on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/CJzT_FQA9Y7
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64387973-drdocmd-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c9796caf11.jpg
- **Posted:** 2021-01-08T23:04:42.000+00:00
- **Account Owner:** Doc | Premium Life Global Group (@drdoc.md) — https://gondola.cc/drdoc.md

## Caption

Qual é a ligação entre Alzheimer e diabetes?

Bem, uma nova pesquisa mostra que a resistência à insulina, ou o que eu chamo de diabesidade (por comer muitos carboidratos e açúcar e não gordura suficiente) é um dos principais fatores que inicia a cascata de danos cerebrais, que rouba a memória de mais da metade das pessoas em seus 80 anos, levando a um diagnóstico de doença de Alzheimer.

4 dicas simples para a saúde do seu #cérebro:
1.	Comer menos açúcar
2.	Ter sono reparador
3.	Atividade física
4.	Gerenciar o stress

Comer açúcar e carboidratos refinados pode causar pré-demência e demência. Mas cortar o açúcar e os carboidratos refinados e adicionar muita gordura pode prevenir e até mesmo reverter a pré-demência e a demência precoce. O açúcar causa pré-diabetes e diabetes, o que geralmente leva a uma perda significativa de memória.

A falta de sono pode prejudicar a função cerebral, levando à síndrome CRAFT, que significa "não consigo me lembrar de uma coisa." Estudos mostram que dormir pouco se torna um fator de risco para declínio cognitivo e doença de Alzheimer. Procure ter pelo menos 8 horas de sono de qualidade todas as noites. 

A atividade física pode prevenir e até desacelerar a progressão do declínio cognitivo e de doenças cerebrais como a demência. Mesmo uma caminhada de 30 minutos pode ajudar. 

O estresse crônico afeta seu corpo e cérebro. O estresse reduz o hipocampo, o centro da memória do cérebro. Portanto, encontre o botão de pausa todos os dias e reserve um tempo para aliviar o estresse. O relaxamento não é um luxo se você quiser prevenir ou reverter a demência. Quer isso envolva respiração profunda, meditação ou ioga, encontre algo que o ajude a se acalmar.

Na Premium Life desenvolvemos programas de qualidade de vida para equilibrar os 04 pilares fundamentais, em busca da sua melhor versão!

(Trecho retirado de consultoria realizada pela Premium Life através do Doutor Doc, preservando todos os direitos.)

#euqueroasuamelhorversão #doutordoc #premiumlife #melhorversão #doc #invista #suamelhorversão #medicina #performance #humana #food #📚 #🍏 #🧠 #🚀 #🌎

## Stats

- **Views:** 51,509
- **Likes:** 2,805
- **Shares:** 0
- **Comments:** 62

## Tags

cérebro, euqueroasuamelhorversão, doutordoc, invista, doc, melhorversão, humana, suamelhorversão, medicina, food, premiumlife, performance

---
Copyright (c) Gondola