# @hardloopnetwerk on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXcLSWRCNSN
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64628861-hardloopnetwerk-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2ff48448f7.jpg
- **Posted:** 2026-04-22T16:14:52.000+00:00
- **Account Owner:** Hardloopnetwerk (@hardloopnetwerk) — https://gondola.cc/hardloopnetwerk

## Caption

Rosalie neemt ons mee in een dag op trainingsstage in Font Romeu. 🇨🇵 De sprinttraining lijkt misschien kort, maar vergis je niet… daar gaat een warming-up van bijna een uur aan vooraf. Alles om die spieren klaar te maken voor 4x30m vliegend en 3x120m 💥

Later op de dag stapt ze nog 2 uur op de fiets 🚴‍♀️
Rustig, lage hartslag (55-60%), gewoon blijven bewegen en herstel stimuleren.

Ze zit nog tot 5 mei op trainingsstage, met nog wat dagen in Monte Gordo 🇵🇹☀️
Daarna start het baanseizoen in Nederland 👀

Voor de 3000m heeft ze zich al geplaatst voor het WKU20 in Eugene ✈️
Maar… misschien zien we haar ook op de 5000m dit seizoen. Eerste keer op de baan, wij zijn benieuwd 😮‍💨

#dayinthelife #hardlopen #atletiek #fontromeu #trainingsstage

## Stats

- **Views:** 9,736
- **Likes:** 665
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

dayinthelife, atletiek, hardlopen, trainingsstage, fontromeu

---
Copyright (c) Gondola