# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXqqpRejfP9
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64639659-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/fbbac0e7dd.jpg
- **Posted:** 2026-04-28T07:17:30.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Mózg potrafi hamować wydzielanie kortyzolu. 

Ale jest jeden wyjątek, który sprawia, że system wyłączania stresu po prostu przestaje działać.

Nazywam to błędem 3 systemów.

Kiedy Twój organizm wpada w pętlę chronicznego pobudzenia z powodu niedoborów, dzieją się rzeczy, które psychologia nazwie lękiem, a fizjologia...
tężyczką.

Zawieszenie w trybie przetrwania to nie musi być kwestia wyłącznie trudności psychologicznych. 

Czasem jest to aspekt czysto biologiczny. Fizjologiczna niemożliwość do zahamowania osi stresu. 

Wszystko sprowadza się do osi podwzgórze-przysadka-nadnercza.

Wapń jest niezbędny, by wysłać sygnał STOP do produkcji hormonów stresu.

Jeśli go brakuje (przez mniejsze ilości jedzenia w stresie, restrykcje żywieniowe), mózg zaczyna pobierać go z kości i zębów.

Brak sygnału hamującego oznacza stale wysoki kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę.

Fizjologia, która udaje zaburzenia psychiczne
Mrówienie, drżenie mięśni, ataki paniki wzięte "z nikąd", bolesne napięcia...
to nie zawsze kwestia Twojej psychiki. 

To ciało, które krzyczy o homeostazę. Bez wyrównania braków, żadna terapia nie przyniesie pełnego skutku, bo Twój układ współczulny jest w stanie permanentnego wzbudzenia.

Psychofitness o tym wie. 
Dlatego istnieje zasada 1 i 4. 

Pamiętaj: nic w ciele nie działa w izolacji. Choć wapń jest ekstremalnie potrzebny, jego nadmierna ilość i niewłaściwy profil wchłaniania do komórek może spowodować problemy, jak np. zwapnienie szyszynki (struktury mózgu). 
Suplementy są na wyciągnięcie ręki, ale to nie o nie chodzi w moich treściach. Przeciwnie. Zniechęcam do nich i zachęcam do prostego żywienia pokrywającego zapotrzebowanie (bez deficytu - ten zrobi automatycznie ruch z Psychofitnessem 💚).

Tak samo jak moich Klientów - chce Cię zachęcić do rozważenia, czy to jak żyjesz dziś przełoży się na zdrowie za 20 lat. 

Psychika jest połączona z biologią. Tężyczka to jeden z dowodów. 

#neuropsychologia #kortyzol #tężyczka #mózg #wapń

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 111
- **Shares:** 0
- **Comments:** 5

## Tags

wapń, tężyczka, mózg, kortyzol, neuropsychologia

---
Copyright (c) Gondola