# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXaH0VmCDXL
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64647572-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/c39c92976b.jpg
- **Posted:** 2026-04-21T21:06:39.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Bazen aklına bir düşünce gelir ve sen onu istemezsin ama o ısrarla kalır… “Ya birine zarar verirsem?”, “Ya elim kirliyse?”, “Ya yanlış bir şey yaptıysam?” İşte tam burada başlar Obsesif Kompulsif Bozukluk… ve çoğu insanın sandığının aksine bu sadece “takıntı” değildir, bu zihnin alarm sisteminin gereksiz yere çalmasıdır
Sen aslında tehlikeli biri değilsin, tam tersine zihnin seni aşırı korumaya çalışıyor ama bunu yaparken seni yoruyor… düşünce geliyor, kaygı yükseliyor, rahatlamak için bir şey yapıyorsun (kontrol etmek, yıkamak, tekrar tekrar düşünmek)… kısa süreli rahatlıyorsun ama sonra o düşünce daha güçlü geri geliyor… işte bu bir döngü
Danışanlarımın çoğu şunu söyler: “Hocam ben böyle biri değilim ama aklıma geliyor” ve ben hep şunu söylerim: zaten o düşüncelerden rahatsız olman, senin o olmadığını gösterir
OKB’de sorun düşüncenin gelmesi değil, o düşünceye verdiğin anlam ve onunla kurduğun ilişki… çünkü sen düşündüğün şey değilsin, sen o düşünceyi fark eden kişisin
Ve şunu bilmeni isterim… bu durumla yalnız değilsin ve bu bir “zayıflık” değil… bu öğrenilmiş bir zihinsel döngü ve öğrenilen her şey gibi değişebilir
Kendine kızmak yerine kendine şunu söyle: “Zihnim şu an alarm veriyor ama gerçek bir tehlike yok” çünkü iyileşme, savaşmaktan değil anlamaktan geçer#okb #obsesifkompulsifbozukluk #diyarbakırpsikolog #anksiyetebozukluğu #psikoloji

## Stats

- **Views:** 5,401
- **Likes:** 163
- **Shares:** 0
- **Comments:** 53

## Tags

obsesifkompulsifbozukluk, psikoloji, diyarbakırpsikolog, okb, anksiyetebozukluğu

---
Copyright (c) Gondola