# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-28T13:55:32.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

Se você sente a lombar puxando, a barriga projetando, a curvatura da coluna aumentando e aquela sensação de corpo travado depois de horas sentada… isso não é “normal”.
É um sinal de que seu corpo perdeu mobilidade, seus músculos profundos estão pouco ativos e sua pelve pode estar fora de uma posição mais eficiente.
No Mob&Flex, você aprende a trabalhar isso com aulas guiadas, seguras e progressivas, usando mobilidade, flexibilidade, controle corporal e ativação profunda — sem movimentos agressivos e sem precisar de academia.
Você vai trabalhar:
💫 alívio da tensão na lombar
💫 redução da rigidez depois de ficar muito tempo sentada
💫 melhora da mobilidade do quadril
💫 mais consciência da posição da pelve
💫 ativação do core profundo
💫 melhora da postura
💫 mais liberdade de movimento
💫 diminuição da sensação de corpo “encurtado”
💫 exercícios seguros para fazer em casa
💫 um corpo mais leve, solto e funcional
O problema não é só falta de alongamento.
Muitas vezes, é falta de método.

O Mob&Flex foi criado para quem quer destravar o corpo, melhorar a postura e se movimentar melhor todos os dias — com aulas práticas, curtas e possíveis de encaixar na rotina.
👉 Entre para o Mob&Flex e comece hoje a recuperar a mobilidade do seu corpo.
Comente MOB que eu te envio as informações.

#mobilidade #flexibilidade #lordose #dornascostas #postura

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lordose, mobilidade, postura, dornascostas, flexibilidade

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