# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXcUZo6DIFt
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64681859-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9e5a95e6b8.jpg
- **Posted:** 2026-04-22T17:36:26.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Są takie momenty, kiedy ciało już zwalnia… a głowa dalej biegnie. I nawet kiedy nic się realnie nie dzieje to my jesteśmy już w kolejnej sytuacji. W kolejnej rozmowie.
W kolejnej rzeczy do zrobienia. Dla wielu osób to bardzo znajome doświadczenie. To, co opisuję, ma swoje odzwierciedlenie w badaniach nad uważnością i ruchem (m.in. badania nad mindfulness/MBSR, regulacją autonomicznego układu nerwowego oraz wpływem tempa ruchu na poziom pobudzenia). Pokazują one, że kiedy fizycznie zwalniamy tempo, organizm odbiera to jako sygnał bezpieczeństwa - co wspiera procesy odpowiedzialne za wyciszenie i regenerację (np. zwiększa się aktywacja układu przywspółczulnego, obniża pobudzenie fizjologiczne).
Co ciekawe, zmienia się też sposób, w jaki doświadczamy czasu. Badania z zakresu psychologii poznawczej pokazują, że kiedy zwalniamy i jesteśmy bardziej obecni, mózg rejestruje więcej szczegółów z otoczenia. A to znów sprawia, że czas subiektywnie „rozszerza się” i przestajemy mieć wrażenie, że dzień „przecieka” nam przez palce. Mówi się o tym czasem jako o „wcielonym spowolnieniu” - czyli sytuacji, w której zmiana zaczyna się od ciała, a dopiero potem pojawia się w myślach (koncepcje z pogranicza embodied cognition i praktyk uważności). Na tym koncie często wracam do tego, jak ciało i emocje wpływają na to, jak funkcjonujemy na co dzień. (Ps. badania nad uważnością, regulacją układu nerwowego i percepcją czasu; m.in. Kabat-Zinn, Thayer & Lane, Wittmann) #psychologia #gonitwamyśli #pośpiech #emocje #wyciszenie

## Stats

- **Views:** 2,216
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

gonitwamyśli, emocje, psychologia, pośpiech, wyciszenie

---
Copyright (c) Gondola