# @tdahfocoevida on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-23T20:16:42.000+00:00
- **Account Owner:** Rodrigo Melo -  Treinador Coach Mentor TDAH (@tdahfocoevida) — https://gondola.cc/tdahfocoevida

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I Uma das dúvidas mais comuns de quem tem TDAH, antes de começar, é: “Mas como funciona? O que a gente faz?”

E a verdade é que, nas primeiras semanas, a gente não corre. A gente entende.

Entende como o seu cérebro funciona, o que te trava, onde você rende melhor e o que faz você se perder no meio do caminho.

Para muita gente com TDAH, essa é a primeira vez que alguém olha para isso com profundidade.
Sem julgamento, sem pressão e sem aquela ideia de que falta esforço.

A partir daí, a gente começa a construir estrutura.

Não um método genérico, mas um sistema que funcione para você, dentro da sua rotina.

E é isso que faz as coisas começarem a se mover.
Não de uma vez, mas de forma consistente.

Se você quer entender como isso funciona na prática, a primeira conversa é gratuita. Link na bio ou me chama no direct.

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