# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DXuYsDBAJXz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/64731695-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/34bfab5925.jpg
- **Posted:** 2026-04-29T17:57:58.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

Вот что люди неправильно понимают про регуляцию нервной системы

Многие думают, что это просто «успокоиться»: помедитировать, подышать — и всё.
Но на самом деле это не про избегание чувств, а про умение проживать их полностью.

Это про то, чтобы дать место тому, что обычно хочется подавить: злости, грусти, раздражению, боли. Гигиенично для других, но внимательно к себе. 
И научиться выдерживать эти эмоции, не убегая и не осуждая себя.

Когда ты позволяешь себе чувствовать — а не подавлять — становится легче.
То, что раньше пугало, теряет свою силу.

Для меня «регулированный» человек — это не только спокойный человек.
Это человек, который умеет быть в контакте и с силой, и с гневом, и с энергией.

#соматическийфитнес #холистическийподход #нейрорелаксация #биохакинг #психология

## Stats

- **Views:** 236
- **Likes:** 1,620
- **Shares:** 0
- **Comments:** 6

## Tags

соматическийфитнес, нейрорелаксация, биохакинг, холистическийподход, психология

---
Copyright (c) Gondola