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Si hoy entrenas, estás haciendo mucho más que verte bien.

Un nuevo estudio encontró que una sola sesión de fuerza o HIIT aumenta mioquinas con efecto anticáncer en sobrevivientes de cáncer de mama.
Y no solo eso: después del entrenamiento, las células cancerígenas crecían más lento.

Pero esto es solo la punta del iceberg.

Otra revisión concluyó que el ejercicio impacta los 14 procesos clave del envejecimiento:
– protege tu ADN
– activa la autofagia (limpieza celular)
– mejora mitocondrias y metabolismo
– promueve regeneración celular
– retrasa el envejecimiento celular

Sí, estudiar envejecimiento en humanos es complicado.
Pero cuando juntas evidencia en humanos, animales y células…
el mensaje es claro:

el ejercicio no es opcional si quieres vivir mejor y más tiempo.

#fitnessreal #entrenamiento #longevidad #salud

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longevidad, entrenamiento, salud, fitnessreal

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