# @aruizma10 on Instagram

- **Type:** Video
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- **Posted:** 2026-03-29T18:21:39.000+00:00
- **Account Owner:** Alvaro Ruiz-Mateos ® (@aruizma10) — https://gondola.cc/aruizma10

## Caption

Llevo tiempo utilizando luz roja e infrarroja porque trabaja justo donde empieza todo: a nivel celular.
Ayuda a que las mitocondrias produzcan más energía, y cuando eso mejora, el cuerpo responde diferente.

En mi caso lo noto sobre todo en:
– Mejor recuperación muscular
– Menos inflamación después de entrenar
– Más energía en el día a día
– Mejor calidad de la piel

Y algo que para mí es clave: el descanso.
También ayuda a regular el sistema nervioso y a sincronizar los ritmos circadianos, lo que se traduce en dormir mejor y recuperarte de verdad.

Eso sí, no todas las luces sirven.
Para que tenga efecto real, tiene que trabajar con longitudes de onda y potencia adecuadas, si no, se queda en algo superficial.

No es magia, es entender cómo funciona el cuerpo y darle lo que necesita.

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## Credits

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| DKO Visuals | @dko.vsls | https://gondola.cc/dko.vsls | Creative Agency |
| dekker | @dekkxr | https://gondola.cc/dekkxr | Videographer |
| Alvaro Ruiz-Mateos ® | @aruizma10 | https://gondola.cc/aruizma10 | Creator |
| Bett Derrick🦅 | @bettderrick | https://gondola.cc/bettderrick | Colorist |

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