# @ohmycore on Instagram

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- **Posted:** 2026-05-01T13:39:34.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

## Caption

A maioria das mulheres erra feio tentando secar a barriga.
Não é falta de esforço.
É falta de estratégia.
Barriga “estufada”, mole ou que não define
não melhora só com abdominal.
Você precisa treinar o corpo como um todo:
• ativar o core de verdade (não só “fazer força”)
• melhorar postura
• controlar a respiração
• queimar gordura com estímulo certo
• e parar de fazer exercício aleatório
Essa sequência que eu postei é simples,
mas funciona porque tem lógica por trás.
Não é sobre fazer mais.
É sobre fazer CERTO.
Me segue se quiser sucesso na barriga!!! #barrigachapada #treinoemcasa #emagrecimento #vacuoabdominal #bracing

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bracing, emagrecimento, treinoemcasa, vacuoabdominal, barrigachapada

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