# @drjonatasfernandez on Instagram

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- **Posted:** 2026-04-14T12:11:36.000+00:00
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Você ainda acredita que o melhor remédio para a dor nas costas é ficar deitado? Cuidado: a ciência mudou de ideia.
Por décadas, o conselho padrão de médicos e familiares foi o mesmo: “está com dor? Vá para a cama e descanse”. Parece lógico, mas estudos recentes publicados em periódicos de prestígio, como o The Lancet, revelam que esse hábito pode ser o motivo pelo qual sua dor nunca vai embora.
Neste vídeo, eu traduzo o que a ciência atual diz sobre o repouso vs. movimento. Você vai entender por que
“poupar a coluna” pode estar enfraquecendo seus músculos e sobrecarregando seus discos, criando um ciclo vicioso de dor crônica.#dornascostas, #lombalgia, #fisioterapia, #colunasaudavel, #saudebaseadaemevidencias 
Dr. Jonatas Fernandez
RQE 24181 • CRM-RS 31638

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lombalgia, fisioterapia, dornascostas, saudebaseadaemevidencias, colunasaudavel

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