# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DX-8w5MjCeo
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/65263828-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/b2a0c70b35.jpg
- **Posted:** 2026-05-06T04:20:38.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeżeli chcesz zapobiec zmniejszeniu dopaminy, jedyne co musisz zrobić to nauczyć się 1 rzeczy. 

Jak stymulować samodzielnie dopaminę. 

Bo w układzie nagrody w mózgu mechanizm jest jasny: gdy serotonina rośnie, dopamina maleje. 

Dlatego wyrównanie serotoniny, choć niesamowicie pożądane, tak często wiąże się ze zmniejszeniem ochoty na... Życie. 

❌ A rozwiązaniem NIE JEST, jak mogłoby się wydawać, odstawienie leków przepisanych przez lekarza. 

✅ Rozwiązaniem jest stymulacja ZDROWEJ, nie uzależniającej dopaminy, która wyreguluje poziom neuroprzekaźników w układzie nagrody. 

Bo każdy człowiek może to zrobić i nie narażać się na toksyczne skutki uboczne. 

Nawet jeśli brzmi Ci to jak czarna magia - jest jeden z najprostszych sposobów, jak to zrobić...

❌ ... jeśli wiesz, po czym rozpoznać zdrową stymulację dopaminy i jak nie przekraczać cienkiej czerwonej linii. 

✅ Dlatego stworzyłam Psychofitness. To DNA zdrowej, nie uzależniającej dopaminy. 

To właśnie wtedy ciało jest lżejsze i stres i bogatsze w dopaminę. 

Bo najprostsza "suplementacja" dopaminą w mózgu to ruch z którego wyciągamy satysfakcję, który angażuje istotę czarną w mózgu. 

Bo tego nie robi:
- scrollowanie
- zakupy
- kolejny serial
- plotkowanie i wspólny wróg
- papierosy i używki

Dlatego jak się nauczysz regularnego Psychofitnessu, to już będziesz wiedzieć, jak to jest mieć:

- stabilny rytm dnia 
- motywację do działania 
- w końcu się obudzić 
- mieć energię na rozwój
- zmniejszenie i wyeliminowanie ataków paniki
- oswojone, niebudzące reakcje na stres i lęk
- a nawet normowanie apetytu. 

To szalone, jak to jest skuteczne. 
Przez ostatnie lata nie tylko sama przeszłam transformację, ale i również spędziłam setki godzin na obserwację zmian samopoczucia moich Klientów. 

Bo choć oklepanie to brzmi - ruch jest formą lekarstwa dla układu nerwowego.

Ale wiąże się to z zastrzeżeniem: bo nawet najlepsze leki można przedawkować i mieć negatywne efekty, jeśli używamy niezgodnie z zaleceniami. 

A Psychofitness to zbiór najważniejszych zasad, aby ta suplementacja była bezpieczna, skuteczna i rozpoznawalna. 

Tak krótki, zwięzły ebook, a tak ogromna zmiana życia. 

#dopamina #lęk #depresja #serotonina

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 94
- **Shares:** 0
- **Comments:** 9

## Tags

depresja, lęk, dopamina, serotonina

---
Copyright (c) Gondola