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- **Posted:** 2026-05-09T15:12:57.000+00:00
- **Account Owner:** Renata Vicentini  | Vácuo Abdominal | Zero Diástase (@ohmycore) — https://gondola.cc/ohmycore

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Se você tem diástase, não é qualquer abdominal que faz sentido no começo.

Antes de pensar em movimentos mais difíceis, o corpo precisa aprender a organizar pressão, ativar o core profundo e sustentar melhor a região abdominal.

Esses abdominais para iniciantes são um primeiro passo para quem quer treinar com mais consciência, segurança e direção.

Porque diástase não pede pressa.
Pede estratégia.

Treinar certo no início pode fazer toda a diferença no controle do abdômen, na postura e na forma como o corpo responde ao longo do tempo.

Siga a Oh My Core para aprender a treinar o abdômen com inteligência.

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