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Vocês sempre ficam na dúvida: que horas é melhor treinar o vácuo?

Isso pq algumas profes pedem um horário específico. Eu não penso da mesma forma, assim como vocês, com filhos, trabalhos e corria, acho que ele precisa ser feito no momento em que você sempre conseguir encaixar na rotina, e sabe pq isso? Pq a constância é mais importante do que o horário que você faz o vácuo abdominal.

Então, não adianta eu falar: “acorda, faz xixi, bebe água e faz o vácuo” se essa rotina não se encaixa na sua vida.

Concorda?

As vezes o que cabe na sua vida é encaminhar tudo e fazer antes do almoço. Ou as vezes será quando todo mundo for dormir…. Por isso fiz esse quadro mostrando que vc pode escolher o horário pois terá benefícios em vários deles!!

Espero que gostem e se tiverem dúvidas me mandem aqui!

Bjo Re!

#vácuoabdominal #vacuo #hipopressivo #barriganegativa #barriga

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vácuoabdominal, barriganegativa, hipopressivo, barriga, vacuo

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