# @drozlemteberik on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DS5VgWwDWxR
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/65454546-drozlemteberik-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/ddd24c5dfe.jpg
- **Posted:** 2025-12-30T17:27:42.000+00:00
- **Account Owner:** Uzm.Dr.Özlem Teberik (@drozlemteberik) — https://gondola.cc/drozlemteberik

## Caption

synermuscle 
Belin ağrıyor ama belin suçlu değil‼️
Siyatik, çoğu zaman derin kalça kaslarının sessiz çığlığıdır.

Bu basit yatak egzersiziyle:
🔥 kalça kaslarını uyandır
🔥 bel üzerindeki yükü azalt
🔥 siyatik sinir üzerindeki baskıyı sakinleştir

💊Ağrı kesiciyle geçmeyen bel–kalça ağrılarında çözüm,
doğru kası doğru şekilde çalıştırmaktan geçer.

#egzersiz #spor #belağrısı #siyatik #exercise

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 135
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

exercise, siyatik, spor, egzersiz, belağrısı

---
Copyright (c) Gondola