# @drozlemteberik on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DYoLqZcIcPr
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/65731041-drozlemteberik-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e634000f71.jpg
- **Posted:** 2026-05-22T04:41:09.000+00:00
- **Account Owner:** Uzm.Dr.Özlem Teberik (@drozlemteberik) — https://gondola.cc/drozlemteberik

## Caption

🌙 GECE OMUZ AĞRISIYLA UYANIYOR MUSUNUZ?

Omuz ağrısı geceleri uykunuzu bölüyor, sabah yorgun uyanmanıza neden oluyorsa bunun sebebi sadece “yanlış yatış pozisyonu” olmayabilir.

Özellikle omuz üzerine yatıldığında:
▫️ Omuz eklemi üzerinde basınç artabilir
▫️ Yumuşak dokular sıkışabilir
▫️ Dolaşım etkilenebilir
▫️ Ağrı ve rahatsızlık hissi belirginleşebilir

Bu yüzden bazı kişilerde:
✔️ Yatınca artan omuz ağrısı
✔️ Dönerken rahatsızlık hissi
✔️ Sabah tutukluğu
✔️ Hareket kısıtlılığı görülebilir.

Peki ne yardımcı olabilir? 👇

▫️ Ağrılı omuz üzerine yatmaktan kaçınmak
▫️ Kolu yastıkla desteklemek
▫️ Omuzu nötr pozisyonda tutmak
▫️ Sırtüstü yatarken kol desteği kullanmak
▫️ Diğer tarafa yatılıyorsa uygun yastık desteği sağlamak

Bazen küçük pozisyon değişiklikleri bile gece ağrısının azalmasına ve daha rahat uykuya destek olabilir.

⚠️ Ancak gece ağrısı sürekli hale geldiyse, kol hareketlerini kısıtlıyorsa veya günlük yaşamı etkiliyorsa altta yatan nedenin değerlendirilmesi önemlidir.

Kliniğimizde omuz ağrısına yönelik değerlendirmelerde;
✔️ Manuel terapi
✔️ Kuru iğne tedavisi
✔️ Graston terapi / fasya mobilizasyonu
✔️ Ağrı mezoterapisi
✔️ Kinezyo bantlama
✔️ Kuru kupa tedavisi
✔️ Hilterapi (yüksek yoğunluklu lazer)
✔️ Kişiye özel egzersiz planlamaları uygulanabilmektedir.

📍 Doğru tedavi için önce doğru değerlendirme gerekir.
Sonuçlar kişiye göre değişiklik gösterebilir.

physiogain.official 
#omuzağrısı #adanacity #fiziktedavi #adana #hilterapi

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

hilterapi, fiziktedavi, adanacity, adana, omuzağrısı

---
Copyright (c) Gondola