# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DYmbeFlom_z
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/65849246-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/f0b280a186.jpg
- **Posted:** 2026-05-21T12:19:55.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Yürümek sandığımızdan çok daha güçlü bir şeydir. Sadece bir yerden başka bir yere gitmek değildir; aynı zamanda beynin kimyasına dokunmaktır. İnsan uzun süre stres, kaygı, çökkünlük veya yoğun düşünce yükü altında kaldığında beynin alarm sistemi sürekli açık kalabilir. Vücut daha fazla stres hormonu salgılar, enerji düşer, motivasyon azalır ve insanın içinden hiçbir şey yapmak gelmeyebilir. İşte tam burada yürümek küçük görünen ama büyük etkisi olan bir müdahaleye dönüşebilir.
Yürüdüğünüzde beyniniz sadece kaslarınızı hareket ettirmez. Aynı zamanda mutluluk ve iyi hissetmeyle ilişkili bazı nörotransmitterlerin daha dengeli çalışmasına destek olur. Düzenli yürüyüş; serotonin, dopamin ve endorfin gibi kişinin duygu durumunu etkileyen sistemlerle ilişkilidir. Bu yüzden birçok insan yürüyüşten sonra “Sorunlarım çözülmedi ama kendimi biraz daha hafif hissediyorum” der. Çünkü yürümek hayatı değiştirmeden önce, hayatı taşıyan sistemi yani seni düzenlemeye başlar.
Bir diğer önemli nokta şu; depresif hissettiğimizde genellikle dururuz, içe çekiliriz, hareket etmeyiz. Hareket azaldıkça enerji düşer, enerji düştükçe daha az hareket ederiz. Böylece bir kısır döngü oluşur. Yürümek bu döngünün içine küçük bir çatlak açar. Çünkü bazen ruh hâli düzelsin diye hareket etmeyi beklemek yerine, hareket edip ruh hâlinin arkadan gelmesine izin vermek gerekir.
Yürümek antidepresan değildir ama beynin kendi doğal iyileşme sistemlerini harekete geçiren güçlü bir destek olabilir. Bazen ilk adım sadece dışarı çıkmak değildir; insanın kendi içine doğru attığı ilk adımdır.
#antidepresan #psikoloji #diyarbakırpsikolog #yürümek #terapia

## Stats

- **Views:** 56,369
- **Likes:** 438
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

antidepresan, terapia, yürümek, psikoloji, diyarbakırpsikolog

---
Copyright (c) Gondola