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Sentirse desbordado/a es parte de la vida, pero lo más importante es conocer la ruta de regreso a tu equilibrio ❤️‍🩹

No se trata de estar siempre tranquilo, sino de tener la flexibilidad para volver a tu centro cuando el entorno te agota

🌞Encuentra tu ancla: Cuando sientas que el “contenedor” se llena y pierdes la objetividad, recurre a tu respiración 🫁 es la única función del sistema nervioso autónomo que puedes controlar de forma consciente. Úsala para interrumpir el piloto automático y avisarle a tu cuerpo que es seguro. 

🌞 Activa recursos de experiencias reales o imaginarias que te hacen sentir a salvo, como el olor a café, la conexión con un ser querido, recordar un momento bonito en tu vida. 

🌞Siente. no solo pienses. El lenguaje del sistema nervioso son las rensaciones.  Pasar a la regulación no es repetirse frases positivas. Es traer al presente la sensación física de seguridad y confianza que esos recursos te brindan. 🍃 Tocar texturas, sentir el cuerpo físico y la respiración ayudan

🌞Reconoce el camino: La salud de tu sistema nervioso se nota en tu capacidad de recuperarte y volver a sentir que tienes opciones para responder a los desafíos de la vida.

Tu lugar seguro siempre estará disponible en tu centro, solo necesitas recordar como regresar ✨❤️‍🩹

#sistemanervioso #respira

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