# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DYumOfIN3Ic
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/65926896-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/45fb003fe6.jpg
- **Posted:** 2026-05-24T16:34:57.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

годами я воевала со своим телом старясь сделать его то худее, то накачаннее, то более сексуальным, то более энергичным. 

и чем больше я давила и создала себе запреты из непринятия себя, тем больше меня раздувало, отекало, обсыпало прыщами, а уровень энергии часто падал ниже нуля. 

сейчас я ощущаю себя в своей лучшей форме. мне хочется жить, а не гнаться за цифрами. я наслаждаюсь ощущениями в теле и ощущаю себя очень живой. 

как? я нашла подход к своему организму через холистический подход: соединяя природу физиологии, психологию (ментальное здоровье) и энергию (душу). 

если тебе откликается такой подход к здоровью, оставайся. тут много про холистический подход к женскому здоровью. 

#холистическийподход #тренировки #диета #психосоматика #осознанность

## Stats

- **Views:** 1,278
- **Likes:** 96
- **Shares:** 0
- **Comments:** 2

## Tags

осознанность, тренировки, психосоматика, холистическийподход, диета

---
Copyright (c) Gondola