# @drozlemteberik on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DY8y5pMIhel
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66015478-drozlemteberik-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/80f54882bf.jpg
- **Posted:** 2026-05-30T04:48:56.000+00:00
- **Account Owner:** Uzm.Dr.Özlem Teberik (@drozlemteberik) — https://gondola.cc/drozlemteberik

## Caption

⚡ TOPUĞUNUZUN ARKASINDAKİ AĞRI HER ZAMAN SADECE TOPUK DİKENİNDEN KAYNAKLANMAZ!

Aşil tendiniti (Aşil tendinopatisi), baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan Aşil tendonunda gelişen yüklenme kaynaklı bir tendon problemidir. Özellikle koşma, yürüyüş, merdiven çıkma, uzun süre ayakta kalma veya spora ani başlama sonrası ortaya çıkabilir.

❗ Sabah ilk adımlarda ağrı
❗ Topuğun arkasında hassasiyet
❗ Hareketle artan sertlik hissi
❗ Egzersiz sonrası ağrı ve gerginlik
❗ Topuğun arkasında şişlik hissi

Bilimsel çalışmalar, Aşil tendonu problemlerinde sadece ağrılı bölgeye değil; baldır kasları, ayak bileği hareketliliği ve tendon üzerindeki yükü etkileyen tüm yapıların birlikte değerlendirilmesi gerektiğini göstermektedir. Bu nedenle yalnızca ağrılı noktaya odaklanmak yerine, sorunun kaynağını da ele almak önemlidir.

🔹 Kliniğimizde kişiye özel değerlendirme sonrası;

✔️ Kinezyo bantlama
✔️ Hilterapi (Yüksek Yoğunluklu Lazer Tedavisi)
✔️ Kuru İğne Tedavisi
✔️ Graston (yumuşak doku mobilizasyonu) uygulamaları
✔️ Kuru kupa uygulamaları
✔️ Manuel terapi yaklaşımları
✔️ Kişiye özel egzersiz planlamaları

gibi yöntemlerden yararlanılabilmektedir.

🔹 Aşil tendonu şikayetlerinde sadece dinlenmek yeterli olmayabilir. Bilimsel çalışmalar, uygun şekilde planlanan germe ve güçlendirme egzersizlerinin tendonun yük taşıma kapasitesini destekleyebileceğini ve hareket sırasında hissedilen rahatsızlığın azalmasına katkı sağlayabileceğini göstermektedir.

📍 Her Aşil ağrısının nedeni ve tedavi planı aynı değildir. Bu nedenle detaylı değerlendirme ve kişiye özel planlama önemlidir.

Uygun tedavi planı hekim değerlendirmesi sonrasında belirlenir. Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

#AşilTendiniti #TopukAğrısı #topukdikeni #FizikTedavi #adana

## Stats

- **Views:** 691
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

topukağrısı, fiziktedavi, adana, aşiltendiniti, topukdikeni

---
Copyright (c) Gondola