# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZCBlQ6Nne_
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66112519-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e15c8c7c13.jpg
- **Posted:** 2026-06-01T05:43:18.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeśli kiedykolwiek przeszło Ci przez myśl, dlaczego nie możesz się zmotywować - to w istocie czarnej mózgu mamy odpowiedź 🧠

Każdy z nas słyszał o istocie białej w mózgu ("kable" aksonów) i szarej (ciała komórkowe neuronów). 

Ale to w istocie CZARNEJ tkwi sedno motywacji, działania i... Element regulacji emocjonalnej! 

Istota czarna jest silnie powiązana z układem nagrody. To w niej powstaje dopamina, a sam kolor pochodzi od skutku produkcji dopaminy. 

Bo dopaminę tworzy MÓZG właśnie tutaj! 

I jeśli myślisz, że już wiesz wszystko, to poczekaj na to. 

Bo same obwody istoty czarnej, móżdżku, układu nagrody... Są dosłownie związane RUCHEM. 

To dlatego bez akcji nie ma motywacji. 
To dlatego nie przychodzi nagle chęć na posprzątanie toalety. 
To dlatego najpierw trzeba logiką podjąć działanie, aby odczuć SATYSFAKCJĘ. 

Bo koło musimy pchnąć. I każdy, kto długotrwałe (2+lata) brał leki SSRI doskonale zna ten problem! (Dużo na ten temat u mnie w profilu!)

To pozostaje pytanie: co robić? Jak ruszyć tę istotę czarną, aby dopamina była stymulowana STABILNA? 

Odpowiedź przychodzi wraz z funkcjami mózgu: bo skoro istota czarna jest połączona z móżdżkiem, to kiedy zaczniemy się ruszać, zaczniemy fizycznie wykonywać jakiś ruch wymagający koordynacji, ta dopamina będzie stymulowana. 

To dlatego tak bardzo moi Klienci po Psychofitnessie czują różnicę. 

Bo Psychofitness to dosłownie przepis na to, jak stymulować zdrową, stabilną dopaminę i jasny, określony moment w którym występuje TEN EFEKT ✨

#dopamina #móżdżek #ssri #aktywnośćfizyczna #istotaczarna

## Stats

- **Views:** 1,536
- **Likes:** 71
- **Shares:** 0
- **Comments:** 4

## Tags

móżdżek, ssri, aktywnośćfizyczna, istotaczarna, dopamina

---
Copyright (c) Gondola