# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DY_W0UnM5w6
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66112522-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/9727aecb43.jpg
- **Posted:** 2026-05-31T04:48:18.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Jeżeli chcesz zapobiec zmniejszeniu dopaminy, jedyne co musisz zrobić to nauczyć się 1 rzeczy. 

Jak stymulować samodzielnie dopaminę. 

Bo w układzie nagrody w mózgu mechanizm jest jasny: gdy serotonina rośnie, dopamina maleje. 

Dlatego wyrównanie serotoniny, choć niesamowicie pożądane, tak często wiąże się ze zmniejszeniem ochoty na życie i niepohamowanej ochoty na jedzenie. 

Najczęściej: przetworzone, natychmiast wchłaniające się. 

A rozwiązaniem nie jest, jak mogłoby się wydawać, odstawienie leków przepisanych przez lekarza i "silna wola". 

Rozwiązaniem jest stymulacja ZDROWEJ, nie uzależniającej dopaminy, która wyreguluje układ nagrody w mózgu. 

Bo prawda jest taka: każdy człowiek może to zrobić i nie narażać się na toksyczne skutki uboczne. 

Nawet jeśli brzmi Ci to jak czarna magia - jest jeden z najprostszych sposobów, jak to zrobić...

... jeśli wiesz, po czym rozpoznać zdrową stymulację dopaminy i jak nie przekraczać cienkiej czerwonej linii. 

Bardzo dużo na ten temat mam treści w profilu. Łącznie ze sposobami, jak stymulować bezpieczną, stabilną dopaminę. 

Mój Klienci także na to cierpieli. 
Wprowadziliśmy metodę Psychofitness. A stronę 43 - z rozpiską, jak rozpoznać najedzenie, niedojedzenie i przejedzenie - przepisywali, aby wydłużyć czas na skupienie się, czy to faktycznie TO.

Na dodatek wraz ze współpracą i zastosowaniem prostoty zasady 4 - ich apetyt malał. 
Bo w trakcie 4 Wyznaczników dochodzi do wyrównania stabilnej dopaminy oraz wydzielany jest neuropeptyd YY - hamujący apetyt. 

#dopamina #ssri #objadaniesię #jedzenieemocjonalne

## Stats

- **Views:** 652
- **Likes:** 28
- **Shares:** 0
- **Comments:** 3

## Tags

ssri, jedzenieemocjonalne, objadaniesię, dopamina

---
Copyright (c) Gondola