# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZAwNUTjMDz
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66147119-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/2a198c8e06.jpg
- **Posted:** 2026-05-31T17:40:48.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Coraz częściej myślimy o zdrowiu psychicznym przez pryzmat relacji, emocji czy sposobów radzenia sobie ze stresem. Podczas wykładu Susan Simpson „Rewilding the Healthy Adult - Embodiment, Interbeing and Nature Connectedness in Schema Therapy” pojawiło się pytanie o jeszcze jeden wymiar naszego dobrostanu - relację z naturą i poczucie bycia częścią większej całości. Susan przytaczała między innymi następujące badania:
• Bratman i wsp. (2019) - większa więź z naturą wiązała się z większym poczuciem szczęścia, większym poczuciem sensu życia, większą ilością pozytywnych emocji oraz mniejszym nasileniem cierpienia psychicznego.
• Engemann i wsp. (2019) - niski poziom kontaktu z terenami zielonymi w dzieciństwie wiązał się nawet z 55% wyższym ryzykiem późniejszych zaburzeń psychicznych.
• White i wsp. (2019) - już 120 minut tygodniowo spędzanych w naturze wiązało się z lepszą oceną własnego zdrowia i dobrostanu.
• Pritchard i wsp. (2020) - poczucie więzi z naturą przewidywało dobrostan eudajmoniczny niezależnie od ilości czasu spędzanego na zewnątrz.
• Bettmann i wsp. (2025) - przegląd systematyczny i metaanaliza wykazały, że kontakt z naturą, nawet trwający około 10 minut, wiązał się z krótkoterminowymi korzyściami u osób doświadczających trudności psychicznych.
• Astell-Burt i wsp. (2024) - 1–2 godziny tygodniowo spędzane w naturze wiązały się z mniejszym poczuciem samotności społecznej, a 3–4 godziny tygodniowo z mniejszym poczuciem samotności emocjonalnej.
Jestem ciekawa, jaki kontakt z naturą z ostatniego miesiąca najbardziej zapadł Ci w pamięć. #psychologia #poczucieprzynależności #terapiaschematów #zdrowydorosły #dobrostan

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 16

## Tags

poczucieprzynależności, psychologia, zdrowydorosły, dobrostan, terapiaschematów

---
Copyright (c) Gondola