# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DY5OyBDRK03
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66147120-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/e7c1e45f69.jpg
- **Posted:** 2026-05-28T19:42:56.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Dziś na warsztacie na konferencji ISST pojawiło się ćwiczenie, które bardzo lubię, znam od lat i często wykorzystuję też w pracy terapeutycznej. „Pomyśl o dwóch osobach, które miały wpływ na rozwój Twojego Zdrowego Dorosłego.” Ale tym razem to ćwiczenie było tylko punktem wyjścia do czegoś dużo głębszego. Zwykle, kiedy myślimy o trybie Zdrowego Dorosłego pojawia się obraz osoby, która potrafi o siebie zadbać, reguluje emocje, podejmuje dobre decyzje, „radzi sobie”. A warsztat na którym dziś byłam pokazywał perspektywę, że Zdrowy Dorosły również czasem potrzebuje wsparcia w swoim rozwoju. I to był ciekawy i ważny nowy kierunek. Bo można już umieć zauważać swoją wrażliwą część. Można rozumieć swoje schematy. Można coraz lepiej opiekować się sobą emocjonalnie, swoim wrażliwym dzieckiem, a jednocześnie nadal utknąć w miejscu, w którym trudno odpowiedzieć sobie: „czego właściwie chcę?” „jak chcę przeżyć swoje życie?” „jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą?” „jak wspierać siebie, kiedy coś nie wychodzi?” Wtedy problem często nie dotyczy już wyłącznie zranionej dziecięcej części. Czasem wsparcia potrzebuje właśnie rozwijający się Zdrowy Dorosły. Wsparcia w wzmacnianiu jego autonomii i siły. Na warsztacie dużo było o tym, że rozwój Zdrowego Dorosłego to pomaganie człowiekowi odkrywać: co jest jego, co jest ważne, dokąd chce iść, jakiego konkretnego wsparcia potrzebuje, co jest kolejnym krokiem. Jest o wzmacniani zdrowej kontroli. 
Trochę jak w życiu - rodzic opiekuje się dzieckiem najlepiej jak potrafi, ale pomimo iż jest dorosły, odpowiedzialny i troskliwy to sam czasem potrzebuje wzmocnienia. I myślę, że dla wielu osób to jest bardzo nowe doświadczenie. Nie tylko uczenie się sobą opiekować, ale już w tej umiejętności rozwijać własne „ja”. Własne wybory. Własny kierunek. Własną sprawczość. Myślę, że Zdrowy Dorosły rozwija się często właśnie w takich relacjach, w których ktoś wierzy w nas i daje nam przestrzeń do tego, że nasze życie i związane z nim decyzje naprawdę mogą należeć do nas. Nie ingeruje. Nie wymyśla jak nam pomóc. Pyta i podąża za instrukcją Zdrowego Dorosłego… który wie, tylko czasem się pogubił. #psychologia #zdrowydorosły #emocje #terapiaschematów

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 19

## Tags

emocje, psychologia, zdrowydorosły, terapiaschematów

---
Copyright (c) Gondola