# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZCcC8DI5vC
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66176188-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/758caae914.jpg
- **Posted:** 2026-06-01T09:24:14.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

Digitální detox nezačíná zákazem.

Začíná příkladem.

Dětem můžeme stokrát říct, aby odložily telefon. Ale pokud nás vidí s mobilem u jídla, v posteli, při rozhovoru nebo na dovolené, učí se hlavně z toho, co děláme — ne z toho, co říkáme.

Digitální hygiena není boj proti technologiím. Je to zdravý vztah k nim.

Zkuste doma tři jednoduchá pravidla:
1. Hodinu před spaním bez obrazovek.
2. Jídlo jako non-screen moment.
3. Jedna zóna bez mobilů — třeba ložnice nebo jídelní stůl.

A hlavně: pravidla musí platit pro děti i rodiče.

Protože děti se neučí z našich slov. Děti se učí z našeho života.

Jaké pravidlo digitální hygieny funguje u vás doma?

Nový podcast Odemykání dětského potenciallu naleznetena YouTube a premiovou část na Herohero .
Nová kniha: Hlavu vzhůru - Budování mentální odolnosti dětí Kursy a letní kemp pro děti a rodiče spolu s katka.krutova na www.janmuhlfeit.com

#DigitálníDetox #Rodičovství #DigitálníHygiena #VýchovaDětí #VědoméRodičovství

## Stats

- **Views:** 4,391
- **Likes:** 507
- **Shares:** 0
- **Comments:** 15

## Tags

digitálníhygiena, digitálnídetox, výchovadětí, vědomérodičovství, rodičovství

---
Copyright (c) Gondola