# @janmuhlfeit_official on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DY9NhaOINLa
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66176195-janmuhlfeit-official-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/8583ecec37.jpg
- **Posted:** 2026-05-30T08:41:25.000+00:00
- **Account Owner:** Jan Mühlfeit-PEAK PERFORMANCE COACH (@janmuhlfeit_official) — https://gondola.cc/janmuhlfeit_official

## Caption

Tři základní pilíře mentální odolnosti

Mentální odolnost není jen o tom „vydržet víc“.Je to schopnost vracet se zpět k sobě — zvlášť ve chvílích tlaku, nejistoty a emocí.

1. TěloTělo mluví dříve než slova.Ještě než něco řekneme, naše držení těla, výraz tváře, napětí ve svalech a energie v pohybu ukazují, v jakém jsme stavu.Když chceme změnit mentální stav, často musíme začít právě tělem: narovnat se, uvolnit ramena, zpomalit pohyb, zvednout pohled.

2. MyslMysl je místo, kde vzniká náš vnitřní svět.To, jak interpretujeme situaci, ovlivňuje naše emoce, rozhodování i výkon.Není důležité mít vždy pozitivní myšlenky. Důležité je mít myšlenky, které nám pomáhají jednat vědomě, ne automaticky.

3. DechDech je kotva do přítomného okamžiku.Když jsme pod tlakem, dech se zrychluje a tělo přechází do režimu ohrožení.Když dech zpomalíme, dáváme mozku signál: „Jsem tady. Mám prostor. Můžu si vybrat reakci.“

Mentální odolnost začíná ve chvíli, kdy si uvědomíme, že nemusíme být otrokem prvního impulzu.

Tělo nastaví stav.Mysl dá význam.Dech nás vrátí zpět do přítomnosti.
#mentalniodolnost #telo #dech #mysl

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 112
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

telo, mentalniodolnost, mysl, dech

---
Copyright (c) Gondola