# @ebe.hanimmmm on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZSm0BBsout
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66384898-ebehanimmmm-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/96d22039f3.jpg
- **Posted:** 2026-06-07T16:06:28.000+00:00
- **Account Owner:** ✨Ebe Hidayet Ergen | Ovulasyon Takibi • Gebelik • Anne • Bebek (@ebe.hanimmmm) — https://gondola.cc/ebe.hanimmmm

## Caption

Hamilelik döneminde birçok anne adayı öksürürken, hapşırırken, gülerken veya ani hareketlerde istemsiz idrar kaçırma yaşayabilir. 

Bu durum çoğu zaman normaldir ve gebelikte meydana gelen fiziksel değişikliklerle ilişkilidir.

🔹 Büyüyen rahim mesaneye baskı yapar.
🔹 Gebelik hormonları pelvik taban kaslarını gevşetir.
🔹 Artan bebek ağırlığı mesane üzerindeki yükü artırır.

Peki ne yapabilirsiniz?

✅ Pelvik taban (Kegel) egzersizlerini düzenli uygulayın.
✅ Kabızlığı önleyin.
✅ Sıvı tüketimini azaltmak yerine gün içine dengeli yayın.
✅ Mesaneyi düzenli aralıklarla boşaltın.
✅ Aşırı kilo alımından kaçının.

🌸 Unutmayın; gebelikte idrar kaçırma sık görülen bir durum olsa da yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya ani başlayan şiddetli şikayetleriniz varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.

💬 Siz gebeliğinizde bu durumu yaşadınız mı? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz.
.
.
#gebelik #hamilelik #idrarkaçırma #pelviktaban #kadındoğum

## Stats

- **Views:** 4,836
- **Likes:** 23
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

pelviktaban, idrarkaçırma, gebelik, hamilelik, kadındoğum

---
Copyright (c) Gondola