# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZUFvyftXNc
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66391430-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/56d3d93bc4.jpg
- **Posted:** 2026-06-08T06:04:45.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Kiedy zaczynasz trenować mózg neuropsychologicznymi ćwiczeniami, to już wiesz, że masz w kieszeni tajemnice zdrowego życia. 

Ale jest haczyk... Bo aby to zrobić, trzeba zdemaskować oprogramowanie lęku.

Bo kiedy zaczniesz czytać "Ucisz głosy lęku w swojej głowie! Praktyczne ćwiczenia dla zestresowanego i nadpobudliwego mózgu" to szybko zorientujesz się, że żyjesz w oprogramowaniu lękowym. 

Bo to właśnie te "naturalne" zachowania, które "mają wszyscy" sprawiają, że wszyscy dosłownie tak samo cierpią. I mobber i ofiara. 

Bo to jest najlepsze: ćwiczenia są formą zachowań i mają jasno opisane jak to wpływa NA TWÓJ MÓZG.

Bo mało kto o tym mówi: ale depresja i lęk to nie tylko oś stresu i neuroprzekaźniki, ale zmieniające się aktywacje struktur mózgowych. 

A kora dlpfc i vmPFC są drastycznie osłabione. 

Niektórzy je aktywują metoda TMS lub elektrowstrząsami, ale jeśli nie będziemy ćwiczyć zachowań podtrzymujących te efekty - to szybko wszystko wróci do starej normy oprogramowania lęku. 

Bo to na TMS się wzorowałam pisząc neuropsychologiczne ćwiczenia. Tak, aby za cenę mniejszą niż jeden zabieg mieć coś, co realnie wpływa na funkcjonowanie mózgu. 

I co można robić codziennie. 

I to 100% prawda - we mnie nie ma już patologicznego lęku. 
Bo tego szukałam zmęczona standardową psychologią. 
Bo startowe rozwiązania dają zwykle, standardowe efekty. 
A ja chciałam te TRWAŁE, nad którymi to ja mam kontrolę. 

#ćwiczeniamózgu #ssri #zaburzenialękowe #tms #depresja

## Stats

- **Views:** 1,579
- **Likes:** 71
- **Shares:** 0
- **Comments:** 6

## Tags

ćwiczeniamózgu, ssri, depresja, zaburzenialękowe, tms

---
Copyright (c) Gondola