# @mekideniz on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZURnGPIO5G
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66396619-mekideniz-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/73110e152d.jpg
- **Posted:** 2026-06-08T07:40:51.000+00:00
- **Account Owner:** UZMAN KLİNİK PSK MEKİ DENİZ (@mekideniz) — https://gondola.cc/mekideniz

## Caption

Öfke problemi olan insanların büyük kısmı aslında öfkeli değildir.

Bunu yıllardır terapi odasında tekrar tekrar görüyorum.

Bir danışanım vardı. Trafikte biri önüne kırdığında kendini zor tutuyordu. Eşi bir şey söylese sesini yükseltiyor, çocuğu bir şeyi iki kere sorsa sinirleniyordu. En ufak bir sese karşı tahahmülsüzleşmişti Kendisi de bu durumun farkındaydı 

Bir gün çocukluğunu konuşurken şöyle dedi:
Evde hata yapma hakkımız yoktu. Bir bardak kırınca saatlerce azar işitirdik.
O an aslında öfkelendiği kişinin trafikteki sürücü ya da eşi olmadığını fark ettik.
İçinde yıllardır korkuyla yaşayan küçük bir çocuk vardı.
Başka bir danışanım ise tam tersiydi. Çocukken ne zaman ağlasa "abartma", ne zaman üzüntüsünü anlatsa "takma kafana" denilmişti.
Duygularını anlatmayı hiç öğrenememişti.
Yıllarca sustu.
Sustu.
Sustu.
Sonra bir gün insanlar onu "sinirli biri" olarak tanımaya başladı.

Çünkü konuşulamayan duygular bazen öfke olarak dışarı çıkar.

Aslında öfke çoğu zaman ilk duygu değildir.

Önce kırgınlık gelir.
Önce hayal kırıklığı gelir.
Önce değersizlik hissi gelir.
Önce anlaşılmamak gelir.

Öfke en son gelen misafirdir.

Bu yüzden bazı anne babalar farkında olmadan çocuklarına öfkeyi öğretir.

Kimi evde herkes bağırarak konuşur.
Kimi evde kimsenin duygusuna yer yoktur.
Kimi evde ise çocuk sadece uslu olduğunda sevilir.

Sonra yıllar geçer.

O çocuk büyür.

Ama duygularını yönetmeyi öğrenemediği için her tartışmada ya patlar ya da içine kapanır.

Bazen bir yetişkinin öfkesine baktığımda karşımdaki kişiyi değil, yıllar önce duyulmamış bir çocuğu görüyorum.

Çünkü çocuklukta anlaşılmayan duygular, yetişkinlikte yüksek sesle konuşmaya devam eder.

#öfkekontrolü #sınır #diyarbakırpsikolog #psikoloji #agresif

## Stats

- **Views:** 222,344
- **Likes:** 1,306
- **Shares:** 0
- **Comments:** 74

## Tags

agresif, öfkekontrolü, psikoloji, diyarbakırpsikolog, sınır

---
Copyright (c) Gondola