# @nadiadamkovskaya on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZVWZkvAQdH
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66477746-nadiadamkovskaya-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/42f8d59d87.jpg
- **Posted:** 2026-06-08T17:54:27.000+00:00
- **Account Owner:** НАДЯ ДАМКОВКАЯ | тело | биохакинг | женский клуб (@nadiadamkovskaya) — https://gondola.cc/nadiadamkovskaya

## Caption

Сон, уровень стресса, отношения, чувство безопасности, умение слышать свое тело - вот, что я бы рекомендовала проанализировать впереди питания и «на каком пульсе лучше бегать, чтобы похудеть». Все это участвует в процессе создания формы и здоровья. 

Но если сон без тренировок будет приносить плоды, то тренировки без сна - нет. 

Я Надя Дамковская. Создаю проекты в веллнесс уже более 10 лет. Здесь я рассказываю про холистический фитнес. 

Если тебе откликается мое мышление, оставайся.  #холистическийподход #wellbeing #женскоездоровье #женскийтренер

## Stats

- **Views:** 304
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 10

## Tags

женскийтренер, wellbeing, женскоездоровье, холистическийподход

---
Copyright (c) Gondola