# @kilian.marta on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZg7l6BswDn
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66679092-kilianmarta-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/275a4e23c7.jpg
- **Posted:** 2026-06-13T05:49:03.000+00:00
- **Account Owner:** Marta Kilian - neuropsycholog in spe 📚 (@kilian.marta) — https://gondola.cc/kilian.marta

## Caption

Zawsze, ale to zawsze nasz styl życia wpływa na hormony. 

Sęk w tym, że aby zahamować prolaktynę, potrzebujemy stabilnej dopaminy. 

A stabilną dopaminę nie da się osiągnąć w szybkich "pikach" po których ciężko się odnaleźć w rzeczywistości. 

A hiperfokus w ADHD zna to uczucie doskonale 🫣

Dlatego zmień:

❌ Scrollowanie ➡️ powolne czytanie ✅

❌ P******afia, literatura o tym samym ładunku ➡️ stabilne relacje bez rollercoastera ✅

❌ Rozmowy z chatem gpt ➡️ rozmowy z żywym człowiekiem, który może się nie zgodzić ✅

❌ Uciekanie od emocji w substancje, gry, nikotynę ➡️ aktywność fizyczna umiarkowana, czasem szybsze tempo zawsze w zgodzie z 4 Wyznacznikami Natychmiastowej Satysfakcji Psychofitnessu ✅

❌ Szukanie dram, obgadywanie, plotkowanie ➡️ rozmowy o niskim ładunku emocjonalnym ✅

I wiem co myślisz: totalna nuda 🫣

I masz 100% racji. 

Bo spójrz: 

✅ Im mniej zachowań obgadujących ➡️ tym większy spokój i brak myśli,bco ktoś o nas pomyśli. 

✅  Im mniej nierealnych oczekiwań z filmów, literatury porn****** ➡️ tym bardziej obecni jesteśmy na realne preferencje i obserwujemy WŁASNE reakcje. 

✅  Im mniej rozmów z czatem gpt ➡️ tym więcej tolerancji na stres związany ze możemy się nie zgadzać, możemy mieć inne zdanie.

Bo jak ma dopamina być wydzielona, gdy oczekiwania są aż tak zawyżone? 

Tak, TO JEST NUDNE.
I myślę, że dlatego tak cholernie skuteczne.

✨

#dopamina #libido #prolaktyna #mózg

## Stats

- **Views:** 1,300
- **Likes:** 19
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

prolaktyna, libido, mózg, dopamina

---
Copyright (c) Gondola