# @anna_mo_anna on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZnhkx5xZ6Q
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66725514-anna-mo-anna-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/85a3c131cc.jpg
- **Posted:** 2026-06-15T19:06:46.000+00:00
- **Account Owner:** Anna Mochnaczewska Psycholog (@anna_mo_anna) — https://gondola.cc/anna_mo_anna

## Caption

Dostajesz wiadomość: „Musimy porozmawiać” i zanim druga osoba zdąży napisać cokolwiek więcej, w głowie pojawia się kilka możliwych scenariuszy. Najczęściej tych trudniejszych. Np takich, że ktoś jest z Ciebie niezadowolony, zły na Ciebie, że szef ma pretensje… I choć równie dobrze może chodzić o coś zwyczajnego, Twój umysł zaczyna przygotowywać się na najgorsze. Dla wielu osób niestety to codzienność. Tak codzienna i znana, że przestajemy zwracać na to uwagę i choć nieprzyjemna zaczynam traktować to jako zabezpieczenie. „Po prostu wolę być przygotowana.” „Po prostu jestem realistką.” „Po prostu nie lubię się rozczarowywać.” Czasem jednak za takim sposobem myślenia stoi coś więcej. W terapii schematów mówimy o schemacie negatywizmu i pesymizmu. To tendencja do skupiania uwagi przede wszystkim na tym, co może się nie udać, co może zostać utracone, albo co może pójść źle.
Często dzieje się tak dlatego, że kiedyś nauczyliśmy się, że ostrożność jest bezpieczniejsza niż nadzieja. Że lepiej przygotować się na rozczarowanie niż zostać nim zaskoczonym. Problem polega na tym, że organizm pozostający przez lata w trybie wypatrywania zagrożeń coraz trudniej zauważa również to, co bezpieczne. Dobre wiadomości wydają się wtedy podejrzane. Spokój wydaje się chwilowy lub niemożliwy do do osiągnięcia. Sukces wydaje się kruchy, nierealny. A ulga trwa tylko moment, bo zaraz pojawia się kolejne „ale”. To nie jest kwestia świadomego wyboru. Często jest to sposób przystosowania do doświadczeń, które nauczyły nas, że świat wymaga ciągłej czujności. Dobra wiadomość jest taka, że nie musimy wybierać między naiwnością a pesymizmem. Możemy uczyć się dostrzegać jednocześnie ryzyko i zasoby. Trudności i możliwości. To, co niepewne, i to, co daje oparcie. Bo życie zwykle jest bardziej złożone niż najgorszy scenariusz, który podpowiada nam lęk. #psychologia #emocje #mechaniznyobronne #pesymizm #samoświadomość

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 0
- **Shares:** 0
- **Comments:** 14

## Tags

pesymizm, emocje, mechaniznyobronne, samoświadomość, psychologia

---
Copyright (c) Gondola