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我們都了解「蛋白質」對人體健康的重要性與不可替代性，但是每日所需的蛋白質量如此高，究竟該怎麼吃才能控制熱量、不吃過飽，又能補足充分的量？這些日常生活中易取得高蛋白質食物，正是忙碌上班族、外食族最好的朋友。

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#ELLE美妝圈 #protein #蛋白質

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elle美妝圈, 蛋白質, protein

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