# @drjonatasfernandez on Instagram

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- **Posted:** 2026-06-06T16:43:24.000+00:00
- **Account Owner:** Dr Jonatas Fernandez - Ortopedista - Porto Alegre (@drjonatasfernandez) — https://gondola.cc/drjonatasfernandez

## Caption

📱 Sua cabeça pesa cerca de 5kg.

Quando você inclina o pescoço para olhar o celular, essa carga pode chegar a 18kg ou até 27kg sobre a coluna cervical.

O problema não é apenas a posição. É o tempo que passamos nela todos os dias.

✔️ Manter o celular na altura dos olhos é uma das formas mais simples de proteger sua coluna.

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#ColunaVertebral #DorNoPescoço #Cervical #Traumatologia #ortopedia

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colunavertebral, cervical, traumatologia, dornopescoço, ortopedia

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