# @ochirovablog on Instagram

- **Type:** Image
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZo5YmhG9e-
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/66790714-ochirovablog-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d6e5011703.jpg
- **Posted:** 2026-06-16T07:50:36.000+00:00
- **Account Owner:** Ольга Очирова | нейротренер | США (@ochirovablog) — https://gondola.cc/ochirovablog

## Caption

Мы готовы держать слово перед кем угодно, только не перед собой. А ведь каждое невыполненное обещание себе тихо подтачивает веру в собственные силы, и в какой-то момент начинать новое становится просто страшно. Хорошая новость в том, что это работает и в обратную сторону: одно сдержанное слово себе постепенно перепрошивает настройку «я не смогу».

В карусели я собрала систему из четырёх шагов, на которой обещание держится даже тогда, когда сила воли уже закончилась. Показала на примере «не есть быстрые углеводы после 18:00», но работает она с любым вашим обещанием.

Сохраните, чтобы спокойно пройти по шагам, и напишите в комментариях, какое обещание себе вы хотите наконец выполнить.

#ochirovablog #мозг #каквыполнитьобещаниеданноесебе #мотивация #саморазвитие

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 26
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

мотивация, саморазвитие, мозг, каквыполнитьобещаниеданноесебе, ochirovablog

---
Copyright (c) Gondola