# @alexvalah on Instagram

- **Type:** Video
- **Original URL:** https://www.instagram.com/p/DZB6FU6Mq9f
- **Gondola URL:** https://gondola.cc/posts/67144194-alexvalah-instagram
- **Thumbnail:** https://img.gondola.cc/tr:w-,h-,fo-auto/postThumbnails/d2f2ec5565.jpg
- **Posted:** 2026-06-01T04:28:18.000+00:00
- **Account Owner:** ALEX VALAH | FITNESS & BIZZ COACH (@alexvalah) — https://gondola.cc/alexvalah

## Caption

Nu e nevoie de aplicații și calcule zilnice, ci de alegeri corecte și conștiente.

Alege alimente cu volum mare și calorii puține — legume, proteine slabe, fructe cu zahăr redus — și vei slăbi natural, fără să simți că ești „la dietă”.

Dar atenție: porțiile contează. O lingură de unt de arahide poate avea 100 kcal, iar două „la ochi” chiar 300.

📌 Învață să-ți calibrezi ochiul și să-ți construiești farfuria corect.

Urmărește-mă pentru explicații simple și strategii reale care te ajută să slăbești fără înfometare și fără calcule complicate.

#AlexValah  #slabestsanatos #deficitcaloric  #nutritieinteligenta #obiceiurisanatoase

## Stats

- **Views:** 0
- **Likes:** 20
- **Shares:** 0
- **Comments:** 0

## Tags

alexvalah, deficitcaloric, nutritieinteligenta, obiceiurisanatoase, slabestsanatos

---
Copyright (c) Gondola